Søvngruppen passer for deg som:

• har langvarige vansker med å sovne,
• har mange oppvåkninger i løpet av natta eller
• våkner for tidlig.

Alle som melder sin interesse vil bli kontaktet på telefon for en kartleggingssamtale og får mer informasjon om behandlingen.

Behandlingen er basert på kognitiv atferdsterapi og består av undervisning og veiledning, samt erfaringsutveksling. Tema er søvn og gode søvnrutiner, og metoden er søvnrestriksjon etter individuell kartlegging med søvndagbok. Gruppen er lagt opp til at hver enkelt jobber med søvnrestriksjon på egenhånd mellom samlingene.

Gruppen passer ikke for deg som

• jobber i turnus med nattarbeid
• har pågående rus/alkoholproblem
• har forskjøvet døgnrytme, søvnapne, rastløse bein, narkolepsi eller andre komplekse søvnlidelser

Praktiske opplysninger

Vi har plass til inntil ti deltakere per gruppe. Behandlingen er fordelt på seks samlinger, der de to første samlingene går over to timer og de neste fire på en time hver.

Når er det?

Første gruppe starter 12. september kl. 12:30. Nye grupper settes opp jevnlig.

Hva koster det?

Det koster ingenting å delta.

Hvordan melde din interesse? 

Ta kontakt på 90 11 66 60. 
Telefonen er åpen mandag, onsdag og fredag: 09.00 - 10.30. Tirsdag og torsdag: 12.00 - 13.30.

Du kan også søke gjennom HelsaMi. Les mer om tilbudet her.