Aktiv trening har flere tilbud til godt voksne. 

Les mer og meld deg inn her. 

BRIS treningssenter tilbyr ulike fordeler for deg over 65 år. 

• Tre ulike seniortreninger på dagtid: senior styrke, senior kondisjon og herretrim. Gratis kaffe og sosialt samvær i etterkant av treningene. 

Se beskrivelse av treningene

Pris medlemsskap for deg over 65 år

Kontakt BRIS treningssenter

Fallforebyggende trening

Fall er ingen naturlig hendelse, men ofte et uhell eller et tegn på endring i fysisk fungering. I tillegg er fall en risiko for at du kan skade deg, som igjen kan gi store konsekvenser i din hverdag.

Det er kjent at ca. 1/3 av alle over 65 år har minst et fall per år, og av dem som faller er halvparten utsatt for gjentatte fall. Dette kan gjøres noe med, fall kan forebygges.

• Muskelstyrke, balanse og koordinasjon er nøkkelfaktorer for å holde seg på beina og unngå å falle.
• All fysisk aktivitet teller, også aktivitet av kort varighet og lett intensitet. 
• Eldre som er ustø anbefales å gjøre balanseøvelser og styrketrening tre eller flere ganger i uken. 
• Det finnes god informasjon om fallforebygging på nettet, f.eks øvelser som du kan gjøre på egenhånd.

Se øvelser for å forbygge fall   

Hver fredag kan menn trene sammen. 

Vi møtes på Idrettens Hus, og trener mellom kl. 18.00 og 19.00.

Mer informasjon? Ta kontakt:

Tor Jostein Hanekamhaug, telefon: 91 66 87 26

Godt Voksen: vi møtes hver tirsdag mellom kl. 17.00 til 18.00. 

Kveldstrening: hver tirsdag mellom kl. 18.00 - 19.00. 

Oppmøte på bygdehuset Fjelly. Ta kontakt med Rita Ræstadholm for å delta. 

Molde Fotballklubb har fått et eget Gåfotball-lag for de i pensjonistalder. 

Gåfotball er en variasjon av vanlig fotball, hvor man ikke har lov til på å løpe, takle eller ha ballen over hoftehøyde. Dette for at man ikke skal få skader og at alle skal kunne spille fotball.

Kontaktperson: Frode Ohr. E-post: frohr@online.no eller telefon: 90 11 23 65

Les mer på moldefk.no

Hos Moldebadet kan du som er over 60 år svømme til rabattert pris hver onsdag kl. 11. 00 - 14.00. 

Les mer på moldebadet.no : 

Bli med på sterk og stødig! Vi trenger i gymsalen på Eidsvåg barne- og ungdomsskole.

To grupper på mandager:

• 10.30 - 11.30
• 11.45 - 12.45

Kontaktperson: Siwagowry Sivaparan, telefon: 41 58 51 81

Vi trener sammen i gymsalen på Eresfjord skole.

Hver mandag kl. 15.30 - 16.30

Kontaktperson: Siwagowry Sivaparan, telefon: 41 58 51 81

Vi trener torsdager i Cindarellahallen, to grupper:

• Mellom kl. 11.00 til 12.00
• Mellom kl. 12.30 til 13.30

Trenger du å trene balanse? Da kan denne treningsgruppen for seniorer passe deg. Treningen foregår både stående og gående, og har hovedvekt på styrke i beina samt balansetrening. Treningen ledes av frivillige instruktører. Vi møtes på Idrettens Hus. 

Tirsdag og onsdager klokken 10.30 - 12.00. 

Ler mer og meld deg på. 

www.moldeyogapilates.no

Vi ønsker å invitere flere pensjonister til å bli med i et trygt, sosialt og inkluderende yogafellesskap – der alle kan delta i sitt eget tempo.

KOM PÅ PRØVETIME KOMMENDE TORSDAG 8. JANUAR KL.12.30!!

Senioryoga er i Romsdalsgata 5, Molde, torsdager kl. 12.30–13.30

Dette er rolige og tilpassede yogatimer med fokus på:

• bevegelighet
• balanse og styrke
• pust og avspenning
• fellesskap og trivsel

Øvelsene tilpasses hver enkelt, og vi har alt utstyret du trenger.  

Kom i behagelige klær – og med et åpent sinn

Har du spørsmål:

Send e-post: post@moldeyogapilates.no

Eller ring Tine Haukaas:  48 26 26 10

Ta kontakt for gratis prøvetime!

Bli med og opplev hvordan senioryoga kan forbedre din hverdag!

Seniortrimmen er nå avsluttet