Sterk og stødig-trening

Sterk og stødig-trening

Hva tilbyr vi? 

Sterk og stødig seniortrening er et gruppetilbud der treningsintensitet og støtte er tilpasset de med redusert balanse. Hovedfokus er styrketrening for ben og balansetrening. Treningen foregår hovedsakelig stående, og noe sittende, og man har muligheten til å støtte seg litt til en stol.

Hvem passer det for?

  • Du er hjemmeboende og har få tjenester fra kommunen
  • Føler deg ustø til tider, men har ikke behov for ganghjelpemidler innendørs
  • Ønsker å trene styrke og balanse for å bli sterkere og stødigere
  • Du er i stand til å reise til- og fra treningen på egenhånd
  • Du er i stand til å ta imot instruksjon og delta i gruppe
  • Du ønsker et sosialt treffpunkt i forbindelse med trening

Hvor og når foregår treningen?

Er gruppen merket som full kan du fortsatt sette deg på venteliste
Sterk og stødig
Sted Dag Tid
Bergmo fysiosalen - FULLT onsdag 14.00-15.00
Eidsvåg mandag 10.30-11.30 og 11.45-12.45
Eresfjord tirsdag 17.00-18.00
Idrettens hus - FULLT tirsdag 11.00-12.00
Idrettens hus - FULLT onsdag 11.00-12.00
Kleivehallen torsdag 11.00-12.00
Midsund, klubblokalet i gamle Midsundhallen - FULLT torsdag 11.00-12.00

Sosialt etter treningen

Noen steder er det mulighet for å ta seg en kaffe eller matbit etter treninga.

Slik melder du deg på

Vil du delta må du fylle ut skjema for innmelding ved førstegangs påmelding, og ved begynnelsen av hvert årsskifte. Trenger du hjelp til å melde deg på, eller lurer på om det er plass? Ta kontakt med konsulent. 

Fyll ut innmeldingsskjemaet til Sterk og stødig

OBS: bindende påmelding. Faktura blir ettersendt.

Hva koster det?

Sterk og stødig koster 600 kroner i året.

Vil du bli frivillig treningsinstruktør? 

Vi trenger frivillige som har interesse for og lyst til å lede Sterk og stødig-treningsgrupper. Du vil få opplæring og instruktørkurs.

Les mer om å være instruktør på Sterk og stødig.

Lenker

www.sterkogstodig.no

Sterk og stødig, trening for seniorer - Molde kommune - Klikk for stort bilde Molde kommune

 

 

 

Sterk og stødig-logo - Klikk for stort bilde

 

Kontakt

Sissel Myren
konsulent
E-post
Mobil 95 05 28 48
Siv-Tonje Jendem
fysioterapeut
E-post
Mobil 94 84 74 36
Vivian Sundsbø
fysioterapeut
E-post
Mobil 48 29 24 54