Depresjon - arbeidsbok til veiledet selvhjelpHer finner du hele arbeidsboken, delt opp i hver enkelt modul. Arbeidsboken vi har laget er ment å bli brukt i kombinasjon med veiledet selvhjelp. Det betyr at man jobber seg gjennom boken og får veiledning av RPH-terapeut underveis. Boken kan for noen også være nyttig uten veiledningsbiten, men det er altså ikke intensjonen. Depresjon - arbeidsbok til veiledet selvhjelpDepresjon - arbeidsbok til veiledet selvhjelpTittel Type Størrelse 1D Grunnsteinen i kognitivmetodePDF646 kB5D Veien viderePDF562 kB2D TankefellerPDF697 kB3D Grubling og bekymringPDF889 kB1D b Svarte veikartPDF539 kB4D LivsstilPDF544 kB Materiell til selvhjelpMateriell til selvhjelpTittel Type Størrelse Aktiviteter som motvirker depresjonPDF156 kBKontroll over grubling og bekymringPDF324 kBMestring av depressiv tenkningPDF157 kBMomentliste for forebygging av tilbakefall av depresjonPDF87 kBMosjon mot depresjonPDF122 kBOppmerksomhetstrening ved depresjonPDF160 kBOppmerksomhetstrening-pusteøvelsePDF77 kBPsykisk helse og arbeidPDF101 kBKollegastøtte ved depresjonPDF26 kBSvarte veikart - depressiv tenkningPDF65 kBKjennetegn på depresjonPDF60 kBDe tre støttespillerePDF343 kBForebygging av tilbakefall ved depresjonPDF100 kB Sist endret 12.12.2021 22.38