Arbeidsboken vi har laget er ment å bli brukt i kombinasjon med veiledet selvhjelp. Det betyr at man jobber seg gjennom boken og får veiledning av RPH-terapeut underveis. Boken kan for noen også være nyttig uten veiledningsbiten, men det er altså ikke intensjonen. 

Vi anbefaler at du starter med "Grunnsteinen i kognitiv metode", før du går videre til "Modul 1 - Angstens fysiologi". Deretter går du til den modulen som omhandler dine angstplager, før du avslutter med "Modul 6 - Veien videre".

Angst - arbeidsbok til veiledet selvhjelp

Angst - arbeidsbok til veiledet selvhjelp

Tittel	Publisert	Type
Grunnsteinen i kognitiv metode	02.04.2019	Filtype: pdf. Klikk for å laste ned Grunnsteinen i kognitiv metode.pdf
Modul 6 - Veien videre	02.04.2019	Filtype: pdf. Klikk for å laste ned Modul 6 - Veien videre.pdf
Modul 1 - Angstens fysiologi	02.04.2019	Filtype: pdf. Klikk for å laste ned Modul 1 - Angstens fysiologi.pdf
Modul 2 - Panikkangst, uten agorafobi	02.04.2019	Filtype: pdf. Klikk for å laste ned Modul 2 - Panikkangst, uten agorafobi.pdf
Modul 5 - Sosial fobi	02.04.2019	Filtype: pdf. Klikk for å laste ned Modul 5 - Sosial fobi.pdf
Modul 4 - Spesifikke fobier	02.04.2019	Filtype: pdf. Klikk for å laste ned Modul 4 - Spesifikke fobier.pdf
Modul 3 - Panikkangst, med agorafobi	02.04.2019	Filtype: pdf. Klikk for å laste ned Modul 3 - Panikkangst, med agorafobi.pdf

Materiell til selvhjelp

Materiell til selvhjelp

Tittel	Publisert	Type
Angst - en alarmreaksjon	02.04.2019	Filtype: pdf. Klikk for å laste ned Angst - en alarmreaksjon.pdf
Psykisk helse og arbeid	02.04.2019	Filtype: pdf. Klikk for å laste ned Psykisk helse og arbeid.pdf
Sosial angstlidelse	02.04.2019	Filtype: pdf. Klikk for å laste ned Sosial angstlidelse.pdf
Trening ved panikklidelse	02.04.2019	Filtype: pdf. Klikk for å laste ned Trening ved panikklidelse.pdf
Tvangstanker	02.04.2019	Filtype: pdf. Klikk for å laste ned Tvangstanker.pdf
Generalisert angstlidelse	02.04.2019	Filtype: pdf. Klikk for å laste ned Generalisert angstlidelse.pdf
Panikklidelse og agorafobi	02.04.2019	Filtype: pdf. Klikk for å laste ned Panikklidelse og agorafobi.pdf
Angstens fysiologi	02.04.2019	Filtype: pdf. Klikk for å laste ned Angstens fysiologi.pdf
Mestring av angst	02.04.2019	Filtype: pdf. Klikk for å laste ned Mestring av angst.pdf
Hva skjer i kroppen	02.04.2019	Filtype: pdf. Klikk for å laste ned Hva skjer i kroppen.pdf