Sterk og stødig-trening

Sterk og stødig-trening

Hva tilbyr vi? 

Sterk og stødig seniortrening er et gruppetilbud der treningsintensitet og støtte er tilpasset de med redusert balanse. Hovedfokus er styrketrening for ben og balansetrening. Treningen foregår hovedsakelig stående, og noe sittende, og man har muligheten til å støtte seg litt til en stol.

Hvem kan få tilbudet?

  • Du er hjemmeboende og har få tjenester fra kommunen
  • Føler deg ustø til tider, men har ikke behov for ganghjelpemidler innendørs
  • Ønsker å trene styrke og balanse for å bli sterkere og stødigere
  • Du er i stand til å reise til- og fra treningen på egenhånd
  • Du er i stand til å ta imot instruksjon og delta i gruppe
  • Du ønsker et sosialt treffpunkt i forbindelse med trening

Hvor og når foregår treningen?

Sterk og stødig
Sted Dag Tid
Bergmo fysiosalen tirsdag 11.00-12.00
Bergmo fysiosalen (vanligvis fysiosalen på Glomstua) onsdag 14.00-15.00
Eldres kultursenter torsdag 11.00-12.00
Kleivehallen torsdag 11.00-12.00
Eidsvåg mandag 11.00-12.00 og 12.30-13.30
Eresfjord torsdag 15.00-16.00
Vistdal mandag 15.00-16.00

Sosialt etter treningen

Noen steder er det mulighet for å ta seg en kaffe eller matbit etter treninga.

Hvordan få tilbudet?

Ønsker du prøvetimer for å finne ut om dette er noe for deg? Ring eller send SMS til oss!
 
 

Hva koster det?

Sterk og stødig koster 600 kroner i året.
 

Vil du bli instruktør?

Treningen ledes av frivillige. Hvis du vil bli instruktør kan du ta kontakt med oss. Du får opplæring med tredagers-kurs og du blir fulgt opp av oss fysioterapeuter i etterkant av kurset.

Lenker

Sterk og stødig-kurs

www.sterkogstodig.no


Sterk og stødig, trening for seniorer - Molde kommune - Klikk for stort bilde Molde kommune  

Sterk og stødig-logo - Klikk for stort bilde 

Kontakt

Frisklivssentralen
Telefontid 12.30-14.30
E-post
Vivian Sundsbø
fysioterapeut
E-post
Mobil 482 92 454
Siv-Tonje Jendem
fysioterapeut
E-post
Telefon 71 11 14 98
Mobil 948 47 436