Arbeidsbok Søvn

Ny

Mann på brygge

Endelig er arbeidsboken i søvn her. Boken bruker vi både i veiledet selvhjelp og som kursmateriell. 

Arbeidsboken vi har laget er ment å bli brukt i kombinasjon med veiledet selvhjelp. Det betyr at man jobber seg gjennom boken og får veiledning av RPH-terapeut underveis. Boken kan for noen også være nyttig uten veiledningsbiten, men det er altså ikke intensjonen. 

Vi anbefaler at du starter med "Grunnsteinen i kognitiv metode", før du går videre til "Modul 1 - Fakta om søvn". Det er også hensiktsmessig at du fører søvndagbok fra starten av. 

Grunnsteinen i kognitiv metode

Modul 1 - Fakta om søvn

Modul 2 - Råd mot søvnproblemer

Modul 3 - Kognitiv terapi ved søvnløhet

Søvndagbok

 

 

 

 

Tips en venn Skriv ut