Angst - Arbeidsbok til veiledet selvhjelp

Revidert utgave

bru

Arbeidsboken i angst har blitt revidert i løpet av høsten 2016. Her finner du hele arbeidsboken, delt opp i hver enkelt modul.

Arbeidsboken vi har laget er ment å bli brukt i kombinasjon med veiledet selvhjelp. Det betyr at man jobber seg gjennom boken og får veiledning av RPH-terapeut underveis. Boken kan for noen også være nyttig uten veiledningsbiten, men det er altså ikke intensjonen. 

Vi anbefaler at du starter med "Grunnsteinen i kognitiv metode", før du går videre til "Modul 1 - Angstens fysiologi". Deretter går du til den modulen som omhandler dine angstplager, før du avslutter med "Modul 6 - Veien videre".

Grunnsteinen i kognitiv metode 

Modul 1 - Angstens fysiologi

Modul 2 - Panikkangst, uten agorafobi

Modul 3 - Panikkangst, med agorafobi

Modul 4 - Spesifikke fobier

Modul 5 - Sosial fobi

Modul 6 - Veien videre

 

Tips en venn Skriv ut